Klipp ut bilder og sett dem i rekkefølgen barna mener er riktig.

• Hva føler du at kroppen din trenger mest av å drikke, spise, sove, tisse og bæsje?

• Hva skjer om du ikke får til disse tingene?

Tegn et klokke på tavlen. Markér morgen, midt på dagen og kveld.

Be barna plassere seg selv på klokken.

• Når på dagen føler du deg mest klar til å lære?

• Kjenner du noen som er helt motsatt?

• Hvordan føler du deg om du er veldig trøtt? Eller veldig sulten?

• Hvordan blir du da?

• Har du lagt merke til at du blir fortere sint eller lei deg?

• Kan du vise det med kroppen og ansiktet ditt?

En glad kropp spiser godt, sover godt og beveger seg.

Hvilke ting er sunne for kroppen?

Velg en bokstav og se om dere finner ting som starter med denne bokstaven.

Hjernen elsker sukker. Men er sukker bra for kroppen?

Både ja og nei. Hvorfor det, tror du?

Hjernen vasker seg når du sover og lagrer alt du har lært i løpet av dagen.

Derfor er det å sove er superviktig for hjernen og kroppen din.

Hvordan liker du best å sovne så du får en god natts søvn?

Lag din soveplan og vis den gjerne hjemme

Finn frem et ark og tegnesaker. Tegn en øde øy.

Hvilke 10 forskjellige ting ville du hatt på denne øya for å overleve og ha det så bra som mulig?

Sett dere sammen tre og tre. Det har kommet en lite båt til den øde øya for å hente flesteparten av tingene dere har. Det er ikke plass til dere.

Nå kan dere bare beholde ti ting.

Ta bort en og en ting og forklar hvorfor den tingene må settes på båten.

Hva har dere igjen på øya deres nå?

Del med klassen

Du er på tokt i en jungel. Du har mistet retningen og må sove ute. Du er alene.

Hvordan holder du kroppen din trygg?

Hva kan du tenke som hjelper deg?

Hva er det ikke så smart å tenke på?

Tegn inn hvilken del av kroppen du tror bruker mest energi. 


• Hva med når du akkurat har spist?


• Hva med når du er sulten?

• Hvilken figur tenker du er mest aktiv når hjernen trenger mat?

Du sitter i klasserommet timen før storefri. Du er supersulten. Du merker at Speideren bare tenker på mat og synes det er vanskelig å holde fokus på matte.

• Hvordan merker du at kroppen er sulten?


• Hva kan du tenke for å klare å jobbe med matte likevel?


• Hva kan du gjøre for å fortsette å lære mer matte?

La oss si du sovnet altfor sent i går.

• Hvordan merker du at du har sovet for lite?


• La oss si du har glemt noe du pleier å huske, hva kan du gjøre for å klare skoledagen likevel? 


• Hva er det lurt å gjøre i kveld, så det ikke blir altfor sent?


• Visste du at du lærer mindre når du er trett? Hva tenker du om å legge seg da.